時序步入初夏,考季來臨,即將應考的壓力可能引發孩子腸躁症,產生便秘、腹瀉或腹絞痛的症狀,專家建議家長,可以採用低 FODMAP飲食,幫助孩子減輕症狀,進一步提升學習力,發揮實力迎接挑戰。 台北醫學大學營養學院副院長、保健營養學系教授陳俊榮指出,考季到,醫院門診的腸躁症患者顯著增加,許多考生面對國中會考、大學指考等大考壓力時,容易出現腹瀉、便祕、腹絞痛等腸躁症症狀。 約旦科技大學調查研究也指出, 40%原本就有腸躁症症狀的學生,在考期更是症狀加劇。腸躁症屬於消化道系統功能異常,壓力是主要的原因之一,研究顯示,台灣地區,成人腸躁症發生率為一至兩成,其中女多於男,不少青少女就有腸躁症困擾。 FODMAP是指存在於天然食材或食品添加物中的一群短鏈碳水化合物、寡糖及糖醇類。攝取過多時, FODMAP無法在小腸被吸收而直接進入大腸,經過腸道細菌發酵,造成脹氣、腹痛、腹瀉。 近年來,英國、澳洲、紐西蘭、北歐以及美國已有多項研究顯示「低 FODMAP飲食療法」能有效減輕腸躁症症狀,採用低 FODMAP飲食,約有 8成 6的腸躁症患者,可以有效地改善腸全瓷牙冠道不適。亦有研究結果顯示:長期處於高壓競爭環境下的運動員,使用低 FODMAP飲食療法後,腸道不適症狀也有明顯改善。 陳瓷牙俊榮說,家長為了幫助考生補充營養及幫助消化,喜歡準備水果等,但並非每一種水果都可以幫助消化,若家中孩子有腸躁症,面臨壓力時會有腹瀉、便秘、腹絞痛等症狀,準備水果時,建議以低 FODMAP水果為主。 例如:蘋果及熟的香蕉屬於高 FODMAP,攝取後反而會造成胃腸不適,建議酌量攝取,並掌握孩子腸胃的耐受量。而奇異果、草莓、哈密瓜、葡萄等屬與低 FODMAP的水果,台北醫學大學一項臨床研究顯示,腸躁症患者每天食用 2顆奇異果,連續 4週後,腸道功能明顯改善。
全瓷冠相較於複合金屬材質硬度較高,也不會有金屬材質接合處破裂的問題,全瓷冠採全陶瓷設計與人體相容性高,內部無金屬不會導致牙齦過敏發黑等,透光度、色澤與自然真牙相仿,自然又美觀,全瓷冠牙密合度較高,可以有效避免細菌從假牙與真牙間縫隙侵入,釀成牙周病的淺藏危機;雖然全瓷冠材質硬度高,但仍需避免啃咬較硬的食物,如骨頭、冰塊、蟹殼、糖果等,常咬堅硬的食物都可能造成真牙斷裂,何況是全瓷冠假牙。
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